讀書心得

Boss is the asshole ！！ #別管被人說沒用 #就算沒用也有用 曾經聽到過個故事，是說人體的器官突然有一天互相爭論，到底誰應該當老大？ 這時候「大腦」很自負地說，所有的決策都是他在做的，當然應該他當老大。 「眼睛」這時候就笑著說，如果我沒有幫大腦你看到任何的事物，你怎麼做決策？怎麼做判斷？所以說，我才是老大。 「耳朵」也不落人後地說，大部分的資訊都是聽來的，所以，我才是應該當老大的角色。 接著，所有大大小小的五臟六腑、各種不同的器官，也都不甘寂寞、不甘示弱的，開始爭先恐後的說著自己的重要性，認為自己該當老大。 沒想到這時候，從人體的最下方，一個弱弱的聲音傳出來了⋯⋯⋯⋯「我才應該當老大。」 說話的，竟然是「屁眼」。 聽到「屁眼」這麼說了之後，所有其他的器官，都停止了爭論，忍不住地大笑了起來。 然後，都口徑一致，很輕蔑的對著屁眼說：「你？憑什麼你當老大？」 屁眼聽完大家的嘲諷，什麼話也不說，就靜靜的做了一個動作，把自己給悠悠地「閉上」。 就這樣，一個小時沒事、一個整天沒事，但是一天接著一天，一個星期過去了之後。 「該出的出不去、該拉的拉不掉。」 慢慢地，所有的器官，昏得昏了、沉得沉了。 屁眼的不作為，竟然讓所有的器官，搞得生無可戀、生不如死。 到最後，奄奄一息的大家，拖著最後的力氣，做出了最終的決定⋯⋯⋯ 屁眼，您就是老大了⋯⋯ 原來⋯⋯這就是⋯⋯ 「Boss is the Asshole！」的由來。 天生我材必有用， 就算沒用也有用。 別管被人說沒用， 你說有用就有用。 前段時間聽書的時候，聽到一本非常有趣的書，他的書名叫做《這本書可能救你的命》。 作者是卡蘭·拉詹，一位著名又幽默的醫學博士，所寫一本非常有趣的著作。 裡面特別提到，人體其實就像一根大管子，從口腔到肛門（也就是屁眼），是一根「身體外」的大管。 所有的東西，會先通過這根管子，而要被管子吸收之後，才能夠進入到「身體內」，成為我們的營養和能量。 而其他的東西，就會從肛門或屁眼排出。 人的一生當中，將近要排出等同於一隻大象重量，約略11,000公斤的排泄物。（很有趣的冷知識吧！） 而屁眼，就是這個最後的隘口。 重點是，醫生說當我們在胚胎的時候，母親第一個孕育的器官，不是大腦，不是任何的五臟六腑，而是肛門，也就是屁眼。 所以，當我們驚訝於胚胎終究成型的那一霎那，醫生說，其實我們看到的，是一個...

 #不要把自己的以為 #當成是別人的以為 昨天早上接受電台訪問結束之後，在捷運上滑到了一個短影音。 是一對夫妻的對話。 老婆：「我昨晚做夢，夢到在生日那天，我去首飾店，然後，你買了一堆戒指、項鏈，和手鐲給我。」 老公：「嗯⋯⋯⋯⋯⋯」 老婆：「不知道這個夢，到底是個什麼樣的意思？」 老公：「嗯⋯⋯⋯⋯⋯，老婆，等妳到了生日那天，妳就會知道了。」 時光飛逝，歲月如梭，日子咻一下⋯⋯就來到了老婆生日的那一天。 老公下班之後，手裡拿著一個沉甸甸的包裹，喜滋滋的遞給了老婆。 並且還不忘對老婆說：「之前答應你的事情，我現在來兌現了。」 老婆也笑逐顏開，喜不自勝的拿起了這個包裹，快速地拆開。 嘴裡還不忘溫柔深情的說著：「老公，你真的是太窩心了，真的是世界上最好、最棒的老公。」 接著拆開包裹之後，映入眼簾的⋯⋯⋯ 是⋯⋯⋯⋯ 一本精裝版的⋯⋯⋯ 「解夢大全」。 很多時候的你以為， 並不真的是你以為。 不要把自己的以為， 當成是別人的以為。 你以為說得很清楚， 他可能聽得很模糊。 有次聽一位教育心理學家的演講，他說父母親或長輩，不要老是只叫孩子不要看手機、不要玩遊戲，或是不要去做什麼。 當他這麼說完之後，所有在場的人，幾乎都不約而同的發出了一聲低呼⋯「啊？」也讓大家頓時感覺一陣狐疑。 接著，這個老師就問大家⋯⋯ 「曾經看過孩子，在海邊或游泳池玩水的時候玩手機嗎？」 大家都搖搖頭。 「曾經看過孩子，跟著你去河濱騎腳踏車的時候在玩手機嗎？」 大家又搖搖頭。 「曾經看過孩子，一起在公園裡或百貨公司的遊樂設施，和夥伴瘋狂玩耍的時候，在玩手機嗎？」 大家同樣的繼續搖搖頭。 「所以咯，當我們叫孩子不要玩手機，但是這句話裡面，除了手機，沒有別的東西、別的目標。 孩子們不知道，除了不玩手機，他還能夠玩什麼。」 除了期待不做什麼， 更要理解要做什麼。 很多時候的你以為， 並不真的是你以為。 不要把自己的以為， 當成是別人的以為。 你以為說得很清楚， 他可能聽得很模糊 。 人與人之間的溝通如此；然而，從小到大，聽在耳旁、習以為常的道理，其實也是如此。 小時候，常常聽長輩們告訴我們⋯⋯ 「機會，是給準備好的人。」 但在網路上，看到有人說：「如果沒有機會，那就別瞎準備了。」 乍聽之下，好像是「來點負能量」，又覺得是挺好笑、幽默，而且很療癒。 結果有次在幾個好友聊天的時候，一位前輩就告訴我們，他也聽...

 ～ 漸因退意：      怕沒面子，還是怕墮落？ ～ 人都會犯錯，修行人也不例外。 錯並不可怕，可怕的是不肯認錯。 怕沒面子、不願低頭、怕被人說，這些「怕」，往往成了修行路上的絆腳石。 為了保住顏面，有人選擇掩飾錯誤，甚至說妄語、推責任 ，久而久之，心防日重、真心日遠。 這正是佛門所說的「漸因退意」──不是一夜退轉，而是一步步地從內心生出退心。 其實，認錯不是示弱，而是對錯的清醒，是願意改過的勇氣。 真正的強者，不是永不犯錯的人，而是願意低頭認錯、及時轉身的人。 當有人指出我們的錯，那未必是羞辱，反而可能是提點與護持。 試問：三惡道的苦，與一時的難堪相比，哪個更可怕？ 佛法說：「知非即離，離非即覺。」 能認錯，才能離錯；能離錯，才能走得更遠、更正 。 ✨ 錯不可怕，不認才怕。 面子值幾何？慧命最重要。 妄語護面，實是自欺。 認錯，是修行者的勇氣；掩錯，是凡夫的習氣。 三惡道可怖，一念回頭最難。

 👉為什麼對外人客氣，一回家就失控？別用「大人的成熟」要求孩子懂事…丁菱娟：家不是講道理的地方 我們總是這樣，在外頭對朋友、同事都溫柔有禮，懂得傾聽、懂得包容，可一回到家，對最親近的人卻容易失控。因為我們潛意識裡以為，親情是理所當然的，對方不會走、不會離開，不會因為一句話就不再愛我。但其實，再堅固的關係也禁不起長期的誤解與傷害。   🙌在家庭裡不急著講道理，先講感情   幾天前和女兒吵了一架，兩人都在氣頭上，誰也不肯讓步，語氣愈來愈衝，聲音愈來愈大，最後變成兩個人分別躲進房間，偷偷哭泣。   心裡難過，覺得委屈。不是不愛對方，也不是不了解對方，正是因為太在乎，情緒才這麼滿。只是在那個時刻，我們都沒能好好說話，只剩下彼此的「立場」在對峙。   身為母親，也身為一個寫過《成熟大人說話課》的作者，我該懂得溝通之道，也該懂得情緒管理。但我發現，不管學過多少理論，在真正涉及親密關係的時候，情緒總是會先衝出來，搶在理性前面，掌控整場對話。   當時我先生在旁邊靜靜地聽著，沒有插嘴，等我氣稍微平息後，他輕聲對我說：「你怎麼能用你這個年紀的成熟，去要求你女兒有同樣的成熟度？」   這句話像是一記悄悄的耳光，不大力，卻清醒。我突然想起自己二十歲時也是滿腔熱血、容易激動，覺得這個世界非黑即白，愛就是愛，錯就是錯，不容妥協，不容灰色地帶。 🙌情緒浪潮淹沒理解   是啊，我也曾年輕過，也曾在那個人生階段，以為堅持就是對，以為讓步就是輸，以為被理解是理所當然，卻不知別人也有情緒、也有立場、也需要被聽見。   我們母女吵的不過是一件小事，但情緒的漣漪卻像浪潮，一層又一層，把話語間的善意與理解都沖刷得所剩無幾。   冷靜下來後，我坐在房間裡開始反省。自己怎麼又掉入了那個「說道理」的陷阱？怎麼又忘了，家庭裡要先講感情，才能講道理。   若感情未被接住，再多的邏輯和理性都只是對對方的一種壓迫。   我們總是這樣，在外頭對朋友、同事都溫柔有禮，懂得傾聽、懂得包容，可一回到家，對最親近的人卻容易失控。因為我們潛意識裡以為，親情是理所當然的，對方不會走、不會離開，不會因為一句話就不再愛我。但其實，再堅固的關係也禁不起長期的誤解與傷害。   我曾經聽過一段話：「家人之間，不要...

 别人只看到你现在的位置，却看不到你走过的路。 他们以为你很顺、很幸运，却不知道你为了站到这里， 默默熬过了多少个没人鼓励的夜晚。 每一个光鲜背后，其实都藏着无数咬牙撑下来的瞬间。 你不是不累、不是没想过放弃， 只是你更清楚，如果你不挺住，就没人替你撑。 所以，别因为别人的一句轻描淡写而怀疑自己， 你已经走得比大多数人都远， 只是你还在前进，所以忘了给自己掌声。 你值得骄傲， 就因为你走过的那段路，别人根本不知道有多难。

【賈伯斯挑選 A 級人才的方法】 最近在讀《Apple in China》，看到一段讓我停下來深呼吸的故事。 1997 年，賈伯斯回鍋蘋果。那年，他不是救世主，是個準備砍掉一堆產品線、重整戰局的改革者。而那時候，設計團隊的靈魂人物 Jony Ive，已經默默寫好辭職信了。 因為他知道，自己手上負責的產品，恐怕撐不過這波砍殺。 後來大家都知道，賈伯斯在白板上畫出那個經典的 2x2 矩陣圖，把產品從 40 項砍到只剩 4 項，幾乎是用手術刀在刮骨療傷。Ive 自然認為，自己的日子也差不多了。 結果，賈伯斯走進他的設計辦公室，看到滿地模型，安靜了一下，然後說—— 「這個人，留下來。」 後來他們兩人，一起改寫了蘋果。 — 這段故事讓我一直在想： 到底什麼樣的人，能在風暴來臨時，不被淘汰，反而被留下？ 剛好前幾天重翻《Make Something Wonderful》，賈伯斯在一段訪談裡談到他怎麼分辨「A 級人才」，說得直白，卻又非常有料。 他說，選人才最重要的有兩件事： ⸻ 第一，看得見的成果 「有些人在紙上看起來完美，說話也有一套，但當你問他參與過什麼成果時——空的。他們沒有做出什麼真正有意義的東西。」 所以他找人，不是看履歷，而是追成果。 他會看產品，然後去追查是誰做的，然後去找那個人。 有做出點東西的，才是真的人才。 ⸻ 第二，看不見的潛力 但如果是年輕人呢？很多人沒機會做出什麼偉大的產品，那怎麼辦？ 這時賈伯斯看的，是智慧、學習能力、還有一種燃燒起來的熱情。 「努力可以補足很多天份。」 這句話，是他講的，也是給很多年輕人機會的關鍵。 — 然後，最有趣的來了： 他有個面試技巧：故意惹你生氣 。 「我會先研究他的作品，在面試時當面批評，說：『你做的那個產品，簡直是一場災難。』」 你沒看錯，他真的這樣講。他要觀察的是對方的反應： 如果你聽了就默默點頭、附和，甚至退縮了——抱歉，你不會被錄取。 但如果你眼神一變，堅定地說：「我不同意你的看法，那個產品的設計有它的考量與限制…」 這種人才，是他要的人。 因為一間有理想、有信念的公司，衝突是必然的。 你能不能在壓力下挺住、還能好好辯論，決定了你能不能生存。 ⸻ 最後，賈伯斯說得很真誠： 「很多時候，其實還是靠直覺。但直覺，是從經驗累積來的。」 這話我完全認同。看人這件事，沒有100%準確的方法，只有一次次觀察、錯判、再修正，慢慢...

 父親的愛心 - 短片 https://www.facebook.com/share/r/1Ad3V7X1yE/?mibextid=wwXIfr

 如果你只能幫孩子培養一個能力──請選擇「注意力」 ​ 在《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》一書中，作者提出一個極具啟發性的觀點：「如果你只能幫孩子培養一個能力，那就培養注意力。」 ​ 這不是誇張，而是來自心理學與教育現場的深刻觀察。因為注意力，是所有學習與生活能力的根基。 ​ /為什麼「注意力」這麼關鍵？ ​ 注意力 決定我們如何處理世界 ​ 它幫助我們從外在環境中選擇重要訊息。 決定了哪些資訊會進入大腦，哪些會被忽略。 ​ 它是完成任務的基礎能力 ​ 有了注意力，我們能專注地做完一件事，而不是總是半途而廢。 ​ 它也讓我們能從一個任務切換到另一個，保持彈性與效率。 ​ 它能排除干擾 ​ 當環境中充滿誘惑與雜訊，唯有注意力能幫我們守住目標，不分心、不迷失。 ​ /注意力與學業表現的驚人關聯 ​ 英國一項針對超過一萬名兒童的長期研究指出： ​ 從孩子七歲時的注意力表現，可以準確預測他們十六歲的學業成績。 ​ 注意力運作正常的孩子，更容易集中精神，因此學業表現也顯著較好。 ​ 換句話說，注意力的養成，遠比智商還更能影響學習成效。 ​ /注意力與生活安全密不可分 ​ 曾有一段時間，大家以為邊開車邊講電話危險，是因為一隻手得拿手機。但後來的研究發現——真正的風險，不在於「一隻手」，而是「一顆心」被分散。 ​ 講電話、滑手機、分心想事，這些都會削弱我們的注意力，進而增加事故風險。 ​ 所以，「分心」不是小事，是「危險行為」。 ​ /注意力不是天生，而是可以訓練的 ​ 注意力就像肌肉，需要長期培養。 不是訓練孩子一次做很多事，而是教他一次專心完成一件事。 ​ 當孩子能夠有意識地管理注意力，他在學習、生活、人際關係，甚至情緒控管上，都會有明顯的成長。 ​ /注意力，是一輩子的超能力 ​ 在這個資訊爆炸、多工混亂的時代，真正的關鍵能力不是「知道什麼」，而是「能專注在哪裡」。 ​ 當孩子擁有穩定的注意力，他不只能讀書更有效率、做事更有條理，更能在人生的關鍵時刻，做出更好的選擇。 ​ 訂閱《閱讀人電子報》，讓每週的閱讀靈感直達你的信箱！ https://www.read-life.com/

 今天在 Hami平台 看的電影  - 小王子經典10周年  重返大銀幕 好看   推薦之 - 只有用心才能看清一切， 真正重要的東西 用眼睛是看不見的 -  把心愛的人放在心裡， 他便永遠活在你的心中

 「Vegan」和「Vegetarian」的主要差別在於飲食和生活方式的嚴格程度。 Vegetarian (素食者): 蛋奶素 Vegan：  全素者 定義： Vegetarian (素食者) 定義： 素食者主要不吃肉類（包括紅肉、禽肉）和魚類（包括海鮮）。 可能吃的動物產品： 根據素食的類型，素食者可能還是會攝取某些動物產品。常見的類型有：  * 奶蛋素 (Lacto-ovo vegetarian)：會吃奶製品（如牛奶、起司）和蛋。這是最常見的素食類型。  * 奶素 (Lacto-vegetarian)：會吃奶製品，但不吃蛋。  * 蛋素 (Ovo-vegetarian)：會吃蛋，但不吃奶製品。  * 五辛素 (Vegetarian with alliums)：這在台灣比較常見，指除了肉類和海鮮之外，還會避免蔥、蒜、韭菜、洋蔥、蕎、薤（五辛），但仍可能吃奶蛋。 中文常用詞彙：  * 素食者 (sù shí zhě)  * 吃素 (chī sù) Vegan (純素者 / 全素者) 定義： 純素者除了不吃所有肉類和魚類之外，更進一步不吃任何來自動物的產品。這不僅限於食物，也延伸到生活方式。 不吃的動物產品：  * 所有肉類和魚類  * 奶製品 (牛奶、起司、優格等)  * 蛋類  * 蜂蜜 (因為是蜜蜂的產品)  * 動物明膠 (常用於軟糖、藥品膠囊等)  * 動物性脂肪 (如豬油、牛油) 不使用的動物產品（生活方式）：  * 皮革  * 羊毛  * 絲綢  * 羽絨  * 任何經過動物實驗的產品 (化妝品、清潔劑等) 中文常用詞彙：  * 純素者 (chún sù zhě)  * 全素者 (quán sù zhě)  * 在台灣，「全素」通常也指不含五辛的純素。  * 有時會直接音譯為「維根」(wéi gēn)，但較不常用。 總結比較 | 特性 | Vegetarian (素食者) | Vegan (純素者 / 全素者) | |---|---|---| | 肉類/魚類 | 不吃 | 不吃 | | 蛋類 | 可能吃 (奶蛋素、蛋素) | 不吃...

 【賈伯斯挑選 A 級人才的方法】 在看《Apple in China》的時候，發現原來當初賈伯斯在 1997 年回歸蘋果，身為當時 40 項產品的首席設計師 Jony Ive 已經準備好辭職信。 畢竟當初這 40 項產品，後來賈伯斯在白板上畫出 2 x 2 的矩陣圖，把產品限縮到只剩下 4 項。 Ive 也擔心自己會被解僱，他當時先準備好辭職信，但最後這沒用上，他也和賈伯斯有了非常緊密的合作關係。 原本賈伯斯是想要解雇 Ive，但當他參觀 Ive 的工業設計辦公室後，看到成堆的模型一眼，最後 Ive 被留下了。 這也讓我很好奇究竟賈伯斯如何看待人才。剛好回頭看了《Make Something Wonderful 》，裡面有段訪談是他提到如何分辨「A 級人才」： ▋「如果找到 A 級人才這麼重要，要怎麼判斷誰是 A 級人才，誰不是？」 //賈伯斯：這是個非常難的問題。最終有兩種方式。如果候選人在職場上已有一段時間，就得看成果。有些人在紙上看起來很棒，說話也頭頭是道，但背後沒有任何成果。他們無法指出自己參與過的突破性產品或成功經驗。最終， 是成果引領你找到優秀的人才 。事實上，我就是這樣找人的。 我看到優秀成果後去找是誰做出來的。 但年輕人可能還沒有機會發揮影響力來創造這些成果。所以此時你必須評估潛力。這當然更困難，但 潛力的主要特質是智慧和快速學習的能力。很大一部分也來自於動力和熱情——努力可以彌補很多。 招募時，基本上是在擲骰子。無論如何，你只有一小時評估一位候選人。我花最多時間就是一小時，然後我必須決定是否推薦錄用。其他人也會推薦，所以不只有我一票，但我仍要表態。 最終，這取決於直覺。隨著你招募的人越多、觀察他們的表現，你的直覺會越來越準。有些人你以為會表現很好，結果卻不是；這時你可以分析原因：「我原本以為這人會表現好，但忽略了某個面向。」或是「我原本不看好，但他卻表現很好，原因是⋯⋯」久而久之，你的直覺會更敏銳、準確。 隨著時間，我在面試中的探查也越來越精準。例如， 在面試時我經常故意激怒對方：我會批評他們過去的工作。我會事先做功課，找出他們做過什麼，然後說：「天啊，那產品真是一場災難。你怎麼會去做那個？」這樣做也許不該寫在書裡，但面試中最糟的是，有人同意我，然後就屈服了。 我真正尋找的是那種會回擊的人說：「你錯了，這就是原因。」我想看他們在壓力下的反...

楊絳： 人生最美妙的風景，竟是內心的淡定與從容 。 我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世 界是自己的，與他人毫無關係 。  “ 三毛 “ 曾說： 「 一輩子都在省著，攢著，不論多摳，錢還是沒存夠。一輩子都在忍著，讓著，怕著，不論多小心，人還是得罪的不少。」 一輩子~ 都在讀著 寫著 悟著 不論多聰明虧還是沒少吃 一輩子~ 都在覺醒中 成熟中 成長中 不論多淡定遺憾還是有 回頭看~ 除了蒼老的容顏 漸長的年齡 滿腹的心酸 還有什麼真正屬於自己 所以  想開了 什麼才是生活 只有自己高興了那才是生活 世人慌慌張張 不過圖碎銀幾兩 偏偏這碎銀幾兩 能解世間萬種惆悵 @ “ 張愛玲 “ 説： 「 生活就像一杯茶，不會苦一輩子，但總會苦一陣子。」 每個優秀的人 都有一段沉默的時光 那段時光是付出了很多努力 卻得不到回報的日子 我們把它叫做扎根 @ “ 楊絳 “ 先生說： 「 人生最美妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世 界是自己的，與他人毫無關係。 」 人最怕的就是~ 自己跟自己較勁 總拿自己跟別人做比較 生活就是自己哄自己 把自己哄明白 就什麼心結都解決了 好好工作   好好生活 好好愛自己 把期待降低 依賴減少 心態順了 一切就順了 清醒點~ 其實有些人什麼都給不了自己 只會影響自己的情緒 人到中年請脫掉兩件衫 - “ 癡迷和眷戀 “  🌻 特別喜歡的一段話： 「 於自己拍月亮或者日落的時候，自會發現拍出來的沒有真實看到的美，但自己不會認為是天空不好看，因為自己知道相機不能捕捉天空的美，應該以同樣的方式去看待自己，事實是自己和晚霞一樣耀眼。」 寫在最後： 人這一輩子  說白了也就那麼幾十年  只要開心的時候比難受的時候多  那自己這輩子值了ㄚ

 有一種很棒的思考方式，叫做： 【Think like a farmer】 農夫從不控制天氣，只專注自己能做的事。 旱季也許來了，暴雨可能突襲， 但你只要照顧好這塊田， 總有一天，會迎來自己的豐收。 像農夫一樣思考，經營人生就像在種一塊田。 🌱 別對莊稼大吼大叫 ——急也沒用，情緒穩了，事情才會順。 🌱 別怪莊稼長得慢 —— 成長本來就需要時間，焦急只會讓你錯過現在該學的。 🌱 莊稼還沒長好，就別急著拔起來 ——放棄得太快，只會扼殺自己本來有的潛力。 🌱 選對土壤來種 ——找到適合自己的環境和人，因為人是磁場的產物。 🌱 記得灌溉施肥 ——多讀書、多學習、多照顧自己，才長得出內在力量。 🌱 定期除雜草 —— 篩選關係、清除雜音，才能專注長成理想的樣子。 農夫從不控制天氣，只專注自己能做的事。 旱季也許來了，暴雨可能突襲，但你只要照顧好這塊田， 總有一天，會迎來自己的豐收。 🌹

 （晚安）今晚的雞湯是這個。 和同學聊起中年的心情，除了談情已老，談錢太少，還有談死尚早。 但是中年的樂趣在於可以讓自己的經驗值，享受生活，體驗人生，為了讓自己活得好一點，遠離消耗，他總結了四種人，能遠離就遠離，分別是 否定你的人， 他們會亂了你的人生節奏； 一味索取的人， 他們會空轉你的人生； 愛占便宜的人， 他們會讓你無端損耗； 忘恩負義的人， 他們會讓你懷疑世間美善， 擇善而交，擇誠而處，才是中年以後的養生之道 。 我們，一起💪 #晚安 #心靈雞湯 照片是重慶南路的某咖啡店

 

 「媽麻，什麼是自由？」小六的女兒一邊寫功課，一邊問我。語氣很輕，像是不經意，但我知道那不是隨口的問題。這是孩子正在感覺這個世界，在畢業前夕開始意識到「有規則的日子」和「想做自己的日子」之間的摩擦。 我看著她亂七八糟的頭髮，想了兩秒，決定不講課本裡的答案。 ■ 自由不是沒有人管你，而是你做了選擇後，能自己承擔那個後果 她放下筆，有點困惑的反問：所以自由不是想幹嘛就幹嘛嗎？ 我說：不完全是，你當然可以幹嘛就幹嘛，但如果你不能處理那個「幹嘛」帶來的後果，那個自由就是假的，是有人幫你擦屁股的假自由。 她沒有繼續說話，低頭寫著功課，但我知道，她腦袋裡開始有一種新的東西長出來。 她到底懂不懂？何時會真的懂？我不知道，但我希望她能快點懂，也希望，她是自己懂的，而不是被誰逼著懂。 ■ 所以自由到底是什麼 自由的本質，不是無拘無束，是你要能對自己所做出的選擇，無論好壞，都能負得起責任。 自由不該只是我知道我可以去哪裡，而是我知道哪裡值得我留下。不是我想幹嘛就幹嘛，而是我知道自己為什麼這樣選、這樣做。 真正的自由，不是沒有人限制你，而是沒有人可以幫你決定你必須怎麼活。這一點，對一些人來說，是很陌生的概念。 ■ 為什麼？ 我們這幾代人，有太多決定都是別人幫我們做的，我們可以愛誰、讀哪間學校、要不要拚高薪、該不該出國、生小孩是不是一種義務。 這些選擇，常常不是我們自己慢慢思考後做出來，而是被「為你好」的情緒勒索，包裝成一種順從。 久了之後，我們甚至會以為：只要沒有被打壓，只要被給了一點選擇，我就很自由了。 但那不是真自由，那只是「被給選擇」的錯覺，給你選項的那個人仍然是主控者。 真正的自由，是你在沒有人逼你、沒有人幫你擦屁股的情況下，仍然能為自己負責，並甘願承擔每一個決定帶來的結果。 ■ 自由不是一種恩賜，是一種能扛的重量 "Make a decision" 的 "make"，要真的是我自己做的。 不是別人替我選的，然後讓我以為是我做的選擇。 不是被預設、被操控、被催眠、被情緒捆綁之後，我順從地走進那個劇本，還以為自己擁有自由。 話說，這個概念，又回到當責了XDDD

 

  你一定要相信：相由心生，境隨心轉 📆 面相七年一變，氣色七天一變，神韻七分鐘一變。 你的臉，就是你情緒和心境的投影儀。   📝 “修心養顏的三大心法” ➊ 每天對鏡微笑 哪怕心情不好，也給自己一個笑容，順便夸一句：“我今天真好看。” 堅持一陣子，你會發現面部肌肉的走向被重塑，眼尾紋比同齡人至少少三條。   ➋ 別什麼都太當回事 念頭、情緒、經歷、人和事，來就來，去就去。別逞強，別執念，放下較勁，日子才輕盈。   ➌ 允許一切發生 不管遇到什麼，允許它來，允許它走，你害怕也這樣，不害怕也這樣，不去跟他較勁，你會發現，那些原本困住你的情緒、煩惱、執念，慢慢松動了。人也會變得柔軟、自在。   💖 我自己也是慢慢學會了這3⃣個養心小秘訣，才發現人真的能越活越輕松，越看越順眼。   🌸 如果你狀態不太好，不如一起試試👇 你會發現，真正耐看的臉，都是歲月和內心滋養出來的。

 

  美好無限量 精神內耗說白了就是： 自己心裡的戲太多了， 言未出， 結局已演千百遍； 身未動， 心中已過萬重山； 行未果， 假想苦難愁不展； 事已閉， 過往仍在腦中演。 拒絕內耗， 是生活最好的解藥。 花都已經枯萎了， 你澆再多的水 都是多餘的。 學會放下， 何嘗不是生活的 另一種選擇。 隨緣，隨心， 才是人生 最大的豁達和通透。          

 

 「換了位置，就換了腦袋！」 常聽人家用這句話來諷刺那些「 擁有權力之後，就忘記理想的人 」 但是，換了位置，其實，真的需要「換個腦袋」 換了位置，表示你的身分和角色改變 了 例如，升上主管了 你的責任更大了！要考量的事情變多了！要顧慮的地方更多了！ 再也不能像未升職以前的自己，想怎樣就怎樣！ 例如，結婚生小孩了 再也不能像單身的時候，想怎樣就怎樣！ 我們在日常生活裡，也常忘了「換了位置，要換腦袋」 搞得自己不開心，甚至還會被炎上 當名人去坐高鐵時，你就是乘客 名人的光環在這個「位置」上，就沒有它的角色 當名人帶小孩去看急診，你就是一般的父母 名人的光環在這個「位置」上，就沒有它的角色 當校長或老師，到了你孩子的學校，你就是「家長」 如果還期待學校要一切依你的，可能就會失望 當董事長到了醫院，你就是「病人」 如果還期待大家什麼都要聽你指示、對你恭恭敬敬，可能也會失望 當醫師躺在病床上，你就是「病人」 如果還要自己下Order，就會給同行帶來壓力與不便 換了位置，是不是就應該要記得也要換腦袋？ 換了位置，更要懂得「換位思考」，不為難別人、也不為難自己～

 黃仁勳的成功，從來不是一帆風順 § 黃仁勳並非一路走來順遂。 前陣子我在讀《黃仁勳：英偉達之芯：從逆境中找到成長的動力》這本書，裡面提到英偉達這家公司，其實曾三度瀕臨崩潰，幾乎走不下去。 § 第一次危機：創業初期，沒錢、沒產品、沒人信 創業初期，英偉達連產品都還沒做出來，資金就幾乎燒光，連投資人都快撤資。那段時間，黃仁勳形容自己幾乎是靠意志力撐住的。最終，他們終於成功開發出 GPU（圖形處理器），為公司打開一線生機，也開啟英偉達的黃金時代。 § 第二次危機：技術失誤，賠上一整年 90 年代，英偉達與 SEGA 合作開發 Dreamcast 的顯示晶片。投入一年時間後，才發現所採用的架構與市場主流技術不相容，整個產品必須報廢，資金幾乎耗盡，公司一度面臨倒閉邊緣。 關鍵時刻，黃仁勳親自向 SEGA 請求資金支援，最終拿到 500 萬美元的救命錢，公司才得以撐下去。 第三次危機：焊點門事件，品牌差點垮台 2008 年，「焊點門事件」爆發。英偉達的顯示晶片因焊點設計缺陷，導致大量顯卡出現故障，造成嚴重的品牌傷害與財務損失。 面對這場公關與技術雙重危機，英偉達選擇負責任地面對錯誤：公開承認、主動召回、更換產品並全額退款，才逐步重建消費者信任，讓品牌挺過難關。 § 三次重擊，三次絕境，他都撐過來了 黃仁勳的人生沒有劇本，只有一次次「不放棄」。 他說：「我希望你們經歷大量的痛苦和磨難，因為那會逼出真正的實力。」 這句話，不只是給年輕人的建議，更是他一生的寫照。 如今，英偉達市值突破一兆美元，成為 AI 晶片的王者，而臺灣供應鏈也因為這場技術浪潮，被全世界重新認識與重視。 § 真正的實力，是從困境裡長出來的 我們常看到成功者站在高台上閃閃發光，卻容易忘了，他們也曾在看不見的地方孤獨地熬過低谷 。 黃仁勳用三次接近死亡的經歷，證明了一件事： 真正的領導力， 不是永不跌倒， 而是跌倒後， 還願意扛下責任、站起來。 這樣的堅持與格局，才是未來世代最該學習的軟實力。

 

 《 總是「贏了爭辯」的人，將注定「輸了關係」 》 有一種對話，你一定經歷過。 你只是想說說心情，對方卻急著糾正你的想法， 拿出數據、理論、案例，一句句像法庭辯詞般拋來。 你愣住了，然後收起情緒、噤聲不語，心裡卻越來越冷。 不是你無法接受不同觀點， 而是那一刻，你不再被當成一個「有感覺的人」看待， 而只是被駁倒的對象。 心理學家武志紅在《#為何家會傷人》中提到， 很多人在家庭中從小就學會壓抑情緒， 因為每一次表達，都可能換來責備、否定、甚至是羞辱。 久而久之，我們學會了閉嘴， 以為不說就不會被傷害。 但情緒不會憑空消失。當你長期無法被理解， 你開始渴望被聽見、被認同，甚至——被證明是對的。 於是，有時我們會變得強硬，會在對話裡據理力爭， 拼命說服對方，像是在替過去那個總被打斷的自己討回公道。 因為，如果不對，我們好像就一文不值。 可當我們急著證明「我是對的」， 無形中，也等於在說：「你是錯的」。 這不是交流，而是一場無聲的對抗。 於是， 兩人原本是橋，卻變成了彼此的牆 。 武志紅曾坦言，自己身為心理諮商師， 卻也因為太想證明觀點，在職場中讓關係一度崩裂。 那不是能力的問題，而是我們都太害怕錯誤帶來的羞辱感。 我們怕輸，怕被看低， 但更深的，是怕自己不值得被愛。 書中也說，真正的連結，來自尊重與邊界， 不是誰贏了辯論，而是誰懂得在不同中靠近彼此。 我們看過太多這樣的場景： 夫妻爭論旅遊要去山還是海，最後不是妥協，而是冷戰； 朋友討論時事，明明是聊天，卻變成了辯論大賽； 孩子說出一個童言童語，大人立刻糾正，卻沒看到孩子原本閃亮的眼神黯淡下來。 如果關係的本質，是「看見彼此的感受」 ， 那麼執著於「誰對誰錯」，其實是在將彼此推得更遠。  研究顯示，當人被否定時，大腦的杏仁核會啟動防禦機制， 理性能力大幅下降。也就是說，對方根本聽不進你說的道理， 只接收到一種信號：「你不接納我。」 親密關係裡，真正的力量不是說服，而是陪伴。 真正的溝通，不是用正確去征服對方， 而是用理解去靠近彼此。 我們不是不能不同意，但可以說：「我懂你為什麼這樣想。」 那句「你說得也有道理」，從來不是退讓， 而是深刻情商的體現。 走過青春，我們終於明白， 人生不是辯論賽，親密不是輸贏題。 最智慧的表達，從來不是「我說得對」，而是「我看見你了」。 如武志紅所說： 「真正的愛，是在距離中依...

 書，雖然不能直接幫你解決問題， 卻能給你一個更好的角度 贏，從來就不是比誰聰明， 而是比誰能放下完美主義， 穩定在對的方向下，慢慢累積• 很多人以為成功屬於最聰明、最有天賦的人， 但現實是—— 真正走到最後的，往往是那些願意「穩定前進」的 人• 完美主義，聽起來像是對自己有要求， 但它常常是行動的敵人。 你總想等最完美的時機、最完整的計畫， 結果就是——一直沒開始 真正贏的人，不追求一步到位， 而是在不完美中行動， 在行動中修正， 然後一點一滴地前進. 穩定，不代表快， 而是就算慢，也不偏離方向； 就算遇到挫折，也不輕易放棄。 你不需要完美， 你需要的是：方向對、走得穩，然後堅持下去。 因為時間會替你說話， 累積會替你發光。 —— 贏，不是比誰聰明， 而是比誰願意放下完美，持續在對的方向上走。

 （晚安）今晚的雞湯是這個。 前陣子在飲食控制的他，這陣子宣布他階段目標達成，我們看著他那個判若兩人的身形，都讚歎不已。 他說真的很苦，可是每次想到自己健檢報告的恐怖數字，又希望陪伴家人長一點，還期待自己能看起來更專業，都是讓他咬牙撐下去的關鍵。 「 許多事情變好變壞都是一念之間。」 「通往天堂的路，走起來猶若地獄；而通往地獄的路，則如置身天堂。」他這樣告訴我。 堅持下去， 我們， 一起💪 #晚安 #心靈雞湯

 你所說的每一句話、寫下的每一個字，都代表著你這個人